Alcohol y sueño - Módulo 2

Vive Más, Vive Mejor

El Módulo 2 lleva el tema alcohol y sueño al siguiente nivel: ya no solo explica qué pasa, sino por qué pasa. Aquí entramos al motor biológico: REM, neuroquímica, respiración, HRV, apnea, insomnio y recuperación. Todo baja a decisiones simples: cuándo beber, cuánto, cómo leer tus señales y cómo proteger tu energía al despertar. Ciencia clara, cero sermón y mucha estrategia para dormir mejor, rendir más y dejar que la mañana confirme si tu noche realmente funcionó.